Trong suốt thai kỳ và những năm tháng đầu đời, DHA được xem là “dưỡng chất vàng” giúp não bộ và thị giác của bé phát triển tối ưu. Với mẹ bầu, DHA không chỉ hỗ trợ sức khỏe tinh thần mà còn góp phần giảm nguy cơ sinh non, cho con khởi đầu khỏe mạnh. Vậy vai trò của DHA trong thai kỳ quan trọng thế nào và mẹ nên bổ sung ra sao để con yêu có nền tảng vững chắc ngay từ trong bụng mẹ?

DHA – dưỡng chất vàng cho mẹ và bé

Trong suốt hành trình mang thai, từng dưỡng chất mẹ hấp thụ đều có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con yêu trong bụng. Bên cạnh protein, vitamin và khoáng chất, một cái tên luôn được các bác sĩ sản khoa nhắc đến chính là DHA (Docosahexaenoic Acid) – acid béo Omega-3 đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành não bộ và hệ thần kinh.

Điều khiến DHA trở nên đặc biệt là cơ thể người gần như không tự tổng hợp đủ lượng DHA cần thiết, mà phải bổ sung thông qua chế độ ăn hoặc sản phẩm bổ sung. Đối với mẹ bầu, DHA lại càng quan trọng hơn bởi chính là dưỡng chất được truyền qua nhau thai, rồi sau này tiếp tục nuôi dưỡng bé thông qua sữa mẹ.

DHA tác động thế nào đến thai kỳ?

Não bộ thai nhi bắt đầu phát triển từ rất sớm, nhưng giai đoạn bùng nổ mạnh nhất diễn ra trong tam cá nguyệt thứ hai và đặc biệt là tam cá nguyệt cuối. Đây là thời điểm DHA “lên ngôi”, tham gia vào việc hình thành và hoàn thiện các tế bào thần kinh, hỗ trợ kết nối tín hiệu trong não.

Không chỉ dừng lại ở đó, DHA còn là thành phần chính trong võng mạc, giúp mắt bé phát triển khỏe mạnh và cải thiện khả năng nhìn ngay từ trong bụng mẹ. Những nghiên cứu y học đã ghi nhận, trẻ được mẹ bổ sung đủ DHA khi mang thai thường có chỉ số thị giác tốt hơn và khả năng phản xạ nhanh nhạy hơn sau khi chào đời.

Một điểm cộng khác của DHA trong thai kỳ chính là khả năng hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non, giúp kéo dài tuổi thai hợp lý, đồng thời cải thiện cân nặng khi sinh. Đây là yếu tố then chốt để bé có khởi đầu khỏe mạnh, hạn chế những rủi ro trong giai đoạn sơ sinh.

Đối với mẹ bầu, DHA còn được biết đến như “người bạn đồng hành” của tinh thần. Bổ sung đủ DHA giúp mẹ duy trì sự ổn định tâm trạng, giảm nguy cơ rối loạn cảm xúc hay trầm cảm trong và sau sinh. Điều này cực kỳ quan trọng bởi sức khỏe tinh thần của mẹ chính là chỗ dựa vững chắc để con phát triển.

DHA trong giai đoạn đầu đời của bé

Nếu như trong thai kỳ DHA hỗ trợ hình thành cấu trúc, thì sau khi bé chào đời, DHA tiếp tục đóng vai trò là “nguyên liệu” để não bộ phát triển toàn diện.

Hai năm đầu tiên được coi là giai đoạn vàng của sự phát triển trí não. Đây cũng là lúc DHA cần được cung cấp liên tục để tạo điều kiện cho các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả, giúp bé học hỏi nhanh, tập trung tốt và từng bước hoàn thiện ngôn ngữ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ rõ ràng giữa lượng DHA hấp thu và chỉ số nhận thức, IQ của trẻ nhỏ.

Song song với trí não, thị giác của bé cũng tiếp tục hưởng lợi từ DHA. Khi bé bắt đầu quan sát, nhận diện hình ảnh, ghi nhớ khuôn mặt người thân hay phản ứng với thế giới xung quanh, DHA chính là chất dinh dưỡng góp phần củng cố võng mạc và tăng cường khả năng nhìn rõ.

Đặc biệt, trong những năm đầu đời, trẻ thường xuyên phải đối diện với các tác nhân gây bệnh. DHA, kết hợp cùng nhiều dưỡng chất khác, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và mang lại một khởi đầu khỏe mạnh hơn.

Nhu cầu DHA cho mẹ bầu và trẻ nhỏ

Các tổ chức y tế khuyến nghị mẹ bầu và mẹ cho con bú nên bổ sung trung bình từ 200–300mg DHA mỗi ngày, tùy tình trạng sức khỏe và chỉ định của bác sĩ. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể nhận DHA qua sữa mẹ, thực phẩm giàu DHA hoặc sản phẩm bổ sung chuyên biệt.

DHA có mặt nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ. Tuy nhiên, do lo ngại nguy cơ tồn dư kim loại nặng trong cá biển, ngày nay xu hướng an toàn hơn là bổ sung DHA chiết xuất từ tảo tự nhiên. Đây là nguồn DHA tinh khiết, dễ hấp thu, phù hợp cho cả mẹ bầu và em bé.

Khi nào mẹ nên bắt đầu bổ sung DHA?

Một điều quan trọng mà nhiều mẹ còn chưa biết: DHA không chỉ cần thiết trong giai đoạn mang thai, mà nên bắt đầu từ khi có ý định mang bầu. Việc chuẩn bị sẵn nền tảng dinh dưỡng sẽ giúp thai kỳ diễn ra thuận lợi hơn.

Trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung DHA xuyên suốt, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai và ba – giai đoạn não bộ và võng mạc bé phát triển mạnh nhất. Sau sinh, DHA tiếp tục đóng vai trò quan trọng trong sữa mẹ, vì vậy mẹ cho con bú vẫn cần duy trì thói quen bổ sung hằng ngày.

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

Bổ sung DHA đúng cách không khó, nhưng mẹ cần lưu ý chọn nguồn DHA an toàn, rõ ràng, được kiểm nghiệm chất lượng. DHA từ tảo biển thiên nhiên được các chuyên gia khuyên dùng vì tính tinh khiết và an toàn cho cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp mẹ hấp thu DHA tốt hơn và truyền trọn vẹn lợi ích ấy cho con.

DHA chính là “viên gạch đầu tiên” để xây dựng trí não thông minh, thị giác sáng khỏe và hệ thần kinh vững vàng cho con yêu. Với mẹ, DHA giúp hành trình mang thai và nuôi con trở nên nhẹ nhàng, trọn vẹn hơn.

Nếu bạn là mẹ bầu hoặc đang chuẩn bị hành trang mang thai, đừng quên bổ sung DHA ngay từ bây giờ. Đây là món quà quý giá bạn có thể trao cho con ngay từ trong bụng mẹ – một khởi đầu mạnh mẽ cho tương lai tươi sáng.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh và bé yêu phát triển toàn diện, mẹ có thể tham khảo BioIsland DHA for Pregnancy – viên uống bổ sung DHA từ tảo thiên nhiên, sản xuất tại Úc, dễ uống và đã đạt nhiều giải thưởng uy tín.

💙 Bioisland – Đồng hành cùng hành trình chăm sóc sức khỏe Mẹ & Bé.